co wtedy

*********** Ahh znalazłem stary zeszyt sprzed 2 lat. Pisałem wtedy z 2 miesiące postępy treningowe. Musze teraz coś uzupełnić chyba, bo po latach jak się patrzy to aż łezka się kręci Kurde filmiki sa źle nakręcone ale nie miał kto kręcić więc stawiałem na krzesełku :/ Dudek Haha to współczuje Ale co recompa robisz czy jak? Wiem, że zamierzałeś.

[...] wydzielania enzymatycznego trzystkowego jak i jelitowego , do tego szybka przemiana matewrii , szybkie przejscie tresci pokarmowej z zoladka do jelit, szybki pasaz jelitowy wtedy dostarczasz pokarmu (tego co nie strawil twoj ukad pokarmowy) wlasnie kancerogennej ( powodujacej wydzielanie zwiazkow dzaljacych nowotworowo)mikroflorze jelita [...]

[...] na siłownie dla samego przebywania tam,czy wolałbyś mieć jakiekolwiek efekty swojej pracy ?Przeczytałeś chociaż to co Ci wkleiłem?? Weź się za FBW i zacznij pojmować rolę diety. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Sporo poczytaj, wtedy zaczniesz być może bardziej efektownie wykorzystywać wysiłek jaki wkładasz w treningi.

[...] piersi z kurczaka lub mielone z salatkami, jajecznice, platki do tego mass xxl a w miedy czasie owoce lob inne rzeczy z wysoka zawartoscia weglowodanow a co do tego posilku po treningu to najlepiej 30 minut po treningu a jesli wtedy dopiero biore odzywke z kreatyna przy ktorej wskazane jest odstep miedy braniem jej a posilkiem okolo pol godziny

dziara jak dziara.. kazdy ma tam swoj wzor.. a oprocz tych syfow to co byscie mi propnowali do poprwaki.. bo zamierzam zrobic mase tak z jakiees 10kg i wtedy sie rzezbic..

[...] z prawda), co znaczy że jesteś na niższym poziomie niż on. 7 2.ładnie ale na maxy przyjdzie czas na "koniec", nie męcz teraz-na "każdym" treningu. Rób 6stki narazie póki dajesz rade z obciążeniem, jak będą 5tki - wtedy określi się max na 1powt, bez sprawdzania. 4.zmniejsz ilość powt, dodaj ciężar Trening dobry Pozdro.

Gainera dobierasz do diety a nie odwrotnie.Takze jesli twoje zapotrzebowanie przykladowo wynosi 2500kcal to bierzesz tyle gainera ile potrzbujesz aby aby podbic bilans kaloryczny Co do pory spozywania gainera to mozesz dac bezposrednio po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku

[...] ile i czego mogę zjeść i w jakich porach ). Jutro Niedziela i luz, dzień kobiet, tydzień dałem prawie radę choć bez specjalnego zmuszania się. Ale sukces osiągnę dopiero wtedy gdy pożyję tak do czasu aż nieosiągnę wszystkich swoich celów w treningu i diecie, także takich o jakich "Narazie", nie będę tutaj wam pisać. Zmieniony przez [...]

Teraz żałuje tego m-drola. Gra niewarta świeczki. Jak się nie ma podstawowej wiedzy o koksach, oraz odpowiednio dobranej diety to wtedy każdy PH i SAA są grą "nie wartą świeczki". Potem ludzie czytają wypowiedzi tego typu i myślą sobie, rzeczywiście te PH i SAA to goowno, po co ci ludzie to biorą jak tylko same skutki uboczne z tego a [...]

Czolem, Od dluzszego czasu dzien w dzien robie brzuszki lecz opona nie znika hehe, kiedys bylem bardzo szczuply, trenowalem okolo 15 lat sporty walki, wtedy wazylem zawsze mniej wiecej (po ukonczeniu 18 roku zycia do 26 roku) 67kg, obecnie nieco wiecej, brak ruchu jak i siedzacy tryb pracy (samochod) daja mi w dupe, czuje sie nieco zapuszczony i [...]

[...] 17:00 podwieczorek no i ostatni jakiś mały po siłowni, wkurza mnie tylko że to tak późno wychodzi bo jest to godzina 21:30/22:00. Czy to nie szko0dzi?? I czy mogę zjeśc wtedy obiadek ale taki który mieści się w dziennym limicie kalorii?? Po pierwszy tygodniu diety chciałabym wrzucić jakiegoś spalacza/termogenika...nie wiem czy to się czymś [...]

Z kim stoczy następny pojedynek Tomasz Adamek (33 l.)? To pytanie intryguje kibiców boksu. - Wcale nie napalamy się na Hopkinsa, bo to nie musi być najlepszy interes - tłumaczy Ziggy Rozalski, promotor Adamka. Pojedynek Adamka z "Katem" Hopkinsem (44 l.) gwarantuje największą pulę dolarów, ale... niekoniecznie dla "Górala". - [...]

hha lol do sprintu na 100m adrenalina wiesz ze w tym momencie jestes nieobliczalny mozesz tak szybko pobiec ze wyprzedzisz wlasne cialo pozatym serce moze nie wytrzymac wysilku i co wtedy ??? pamietaj ze nie jestes przyzwyczxajony do takich wyczynow

[...] minusów, teraz to bedzie problem dla początkujących co wybrać o_0, jeżeli ktoś chce sprowadzić rękawice i nie tylko z Tajlandii to polecam stronke: www.fightstuff.co.uk , sam zamawiałem, na stronce można nawet wybrać polską walutę, przesyłka do mnie dotarła po 4 dniach a koszt, wtedy ok 20zł Zmieniony przez - kap-one w dniu 2009-03-07 17:50:09

rozumiem ze chcesz isc do szatni zrobic strzala i od razu na start?? zrobisz strzala serce zacznie walic pojdziesz na start i sie okaze ze musisz poczekac i co wtedy adrenalina zejdzie i pozostawi po sobie mase katabolicznych hormonow ktore cie zjedza i nigdzie nie dobiegniesz ha

[...] a dokładnie w środe kiedy będę miał 15 B powinienem mieć takie ciężary jak na 'zaburzonym' wiec może poprostu zrobić trening na ciężarach takich jak ten 'zaburzony' ?? i wtedy wszystko będzie gitara z progresją. po prostu niejako powtórzyć ten nieudany trening. jak nad tym myśle to wydaje mi się ze to będzie dobre rozwiązanie, co sądzisz ? [...]

[...] w większości zaromatyzuje (chyba ze waży 150 kolo)skoro można po zablokowaniu dawkować 100mg tygodniowo w celu podtrzymania libido, porostu itd.. testosteron utrzymuje się wtedy w fizjologicznych granicach a za efekt anaboliczny odpowiada wtedy deca. zdrowiej (jeśli w ogóle tu mozna mówić o zdrowiu) i z sensem. Prolongatum tak stosowane [...]

[...] doszedłem do wniosku, że plaski brzuch i robienie mięśni w moim przypadku to fantastyka naukowa. Albo robię masę, a później rzeźbę, albo odchudzam się i robię brzuch (ale wtedy pewnie zasłabnę z braku energii). Więc postanowiłem odżywiać się tak jak zawsze. Więcej węglowodanów złożonych (ziemniaki, makarony) i więcej mleka, jajek (białka), [...]

23lata/182cm/76kg moje wymiary. Kupilem 10strz. Deki, to bedzie moj pierwszy cykl od znajomych słyszałem że najlepiej dawkować co tydzień z drugiej strony chłopacy na siłowni mówią, że można zmniejszyć odstepy do 4Dni i wtedy jest nawet lepiej.. Jakia jast wasza opinia na ten temat?

[...] 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce czy odrazu? a bialka wtedy nie brac po silce? czy w ogole nie brac xpanda po silowni tylko przed, ale za to rano porcje krety? napiszcie co sadzicie pozdrawiam :) wiek 18 staż ponad pól roku [...]